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Formation d’initiation à la Pleine conscience – Mindfulness ERASME

La pleine conscience est une qualité de présence et d’attention à ce que nous vivons d’instant en instant sous forme de sensations corporelles, de pensées et d’émotions et ce, de manière non jugeante, bienveillante et accueillante
Prochaine édition : du 29 octobre 2025 au 7 janvier 2026
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Présentation

La “Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience” (MBSR) est un programme structuré et progressif mis en place par Jon Kabat-Zinn (professeur émérite à la Faculté de Médecine de l’Université du Massachusetts aux Etats-Unis) il y a bientôt 40 ans.

Les cycles de Pleine Conscience (MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction) se déroulent de façon hebdomadaire, pendant 8 semaines à raison d’une séance de 2h30 chaque semaine (la première et la dernière séances durent chacune 3h00). A cela s’ajoute une journée de Pleine Conscience ayant lieu un samedi ou un dimanche entre la sixième et la septième séance, de 9h30 à 17h00. Ce stage comprend 31h de cours, séance d’information incluse.

Programme

Ce programme structuré et progressif comprend : 

  • des pratiques guidées formelles de Pleine Conscience
  • des étirements doux en Pleine Conscience
  • des périodes de réflexion et d’échanges visant à soutenir le cheminement de chacun
  • des exercices de Pleine Conscience à intégrer dans sa vie quotidienne
  • des méditations guidées (via téléchargements) pour la pratique quotidienne à domicile
  • un syllabus comprenant également un cahier d’exercices

Objectifs

  • Apprendre à vivre notre vie avec plus de présence
  • Profiter plus pleinement de ce qu’il y a de bon en chaque instant
  • Prendre conscience de nos schémas de réaction automatique en situation de stress
  • Apprendre à désamorcer nos réactions automatiques en situation de stress et de favoriser l’émergence de réponses créatives plus adéquates
  • Apprendre à mieux nous connaître
  • Développer une meilleure relation avec nous-même et les autres enracinée dans la bienveillance

Equipe pédagogique

Intervenante

Sybille de Ribaucourt
Psychologue, instructrice de pleine conscience MBSR certifiée ULB

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Photo du campus Erasme, où a lieu la formation

Infos pratiques

Horaire

Les cours se déroulent généralement le mercredi soir, de 19h00 à 21h30.

Prochaine édition :

  • Séance d’info obligatoire : mercredi 29 octobre 2025
  • Du 05 novembre 2025 au 7 janvier 2026
Horaire en détails
  • Mercredi 5 novembre 2025, de 19h à 21h30
  • Mercredi 12 novembre 2025, de 19h à 21h30
  • Mercredi 19 novembre 2025, de 19h à 21h30
  • Mercredi 26 novembre 2025, de 19h à 21h30
  • Mercredi 3 décembre 2025, de 19h à 21h30
  • Mercredi 10 décembre 2025, de 19h à 21h30
  • Dimanche 14 décembre 2025, de 10h à 21h30
  • Mercredi 17 décembre 2025, de 19h à 21h30
  • Mercredi 7 janvier 2025, de 19h à 21h30

 

Lieu

Sur le campus Erasme (Anderlecht)
(Plan d’accès au campus)

Admission

Pour qui ?

Cette formation est destinée à toutes et tous & plus spécifiquement aux professionnels de la santé > infirmiers, kinés, psychologues, psychiatres, médecins… ou du secteur socio-éducatif.

Prérequis

L’admission se fait sur dossier, à compléter directement en ligne via notre formulaire d’inscription. Celui-ci comprend des questions sur votre parcours académique et professionnel, ainsi qu’un espace pour télécharger une copie de votre carte d’identité et de votre diplôme.

Tarifs

Tarif plein :

  • 500€

Tarif réduit 1 (personnel ULB-erasme) :

  • 400€

Tarif réduit étudiants ULB et HELB:

  • 250€

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Pour vous inscrire à nos formations, veuillez suivre les étapes ci-dessous :

  • Complétez les formulaires via le bouton ci-dessous.
  • Assurez-vous d’utiliser la même adresse e-mail pour tous les formulaires d’inscription.
  • Veuillez vérifier que les informations que vous fournissez correspondent exactement aux données figurant sur votre carte d’identité.
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Contact

Daniel RAMIALISON

Coordinateur de formation

02 555 85 17
helsci@ulb.be

F.A.Q

  • Toutes les admissions se font sur base d’un dossier.
  • Les dossiers sont à remplir directement en ligne, via nos formulaires d’inscription. Ceux-ci sont composés de questions sur votre parcours académique & professionnel. Vous devrez également télécharger une copie de votre carte d’identité et de votre diplôme.

Si les inscriptions sont complètes, n’hésitez pas à vous inscrire sur la liste d’attente. Notre équipe vous contactera en cas de désistement.

Si les inscriptions ne sont pas ouvertes, vous avez la possibilité de manifester votre intérêt pour cette formation en cliquant sur le bouton « cette formation m’intéresse ! »
Une fois le formulaire soumis, nous serons informés de votre intérêt. Vous serez alors averti par email dès l’ouverture des prochaines inscriptions.