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Formation d’initiation à la Pleine conscience – Mindfulness ERASME

La pleine conscience est une qualité de présence et d’attention à ce que nous vivons d’instant en instant sous forme de sensations corporelles, de pensées et d’émotions et ce, de manière non jugeante, bienveillante et accueillante
Prochaine édition : octobre 2025
Cette formation m'intéresse !
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Présentation

La “Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience” (MBSR) est un programme structuré et progressif mis en place par Jon Kabat-Zinn (professeur émérite à la Faculté de Médecine de l’Université du Massachusetts aux Etats-Unis) il y a bientôt 40 ans.

Les cycles de Pleine Conscience (MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction) se déroulent de façon hebdomadaire, pendant 8 semaines à raison d’une séance de 2h30 chaque semaine (la première et la dernière séances durent chacune 3h00). A cela s’ajoute une journée de Pleine Conscience ayant lieu un samedi ou un dimanche entre la sixième et la septième séance, de 9h30 à 17h00. Ce stage comprend 31h de cours, séance d’information incluse.

Programme

Ce programme structuré et progressif comprend : 

  • des pratiques guidées formelles de Pleine Conscience
  • des étirements doux en Pleine Conscience
  • des périodes de réflexion et d’échanges visant à soutenir le cheminement de chacun
  • des exercices de Pleine Conscience à intégrer dans sa vie quotidienne
  • des méditations guidées (via téléchargements) pour la pratique quotidienne à domicile
  • un syllabus comprenant également un cahier d’exercices

Objectifs

  • Apprendre à vivre notre vie avec plus de présence
  • Profiter plus pleinement de ce qu’il y a de bon en chaque instant
  • Prendre conscience de nos schémas de réaction automatique en situation de stress
  • Apprendre à désamorcer nos réactions automatiques en situation de stress et de favoriser l’émergence de réponses créatives plus adéquates
  • Apprendre à mieux nous connaître
  • Développer une meilleure relation avec nous-même et les autres enracinée dans la bienveillance

Equipe pédagogique

Intervenante

Sybille de Ribaucourt
Psychologue, instructrice de pleine conscience MBSR certifiée ULB

J'aimerais être informé dès l'ouverture des inscriptions.

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Vue extérieure du campus d'Erasme de l'Université libre de Bruxelles (ULB), mettant en avant une façade moderne avec des fenêtres circulaires emblématiques et une allée bordée de verdure. Des étudiants, sacs à dos en main, se dirigent vers le bâtiment, reflétant une atmosphère active et académique.

Infos pratiques

Horaire

Les cours e déroulent généralement le jeudi soir, de 19h00 à 21h00.

Prochaine édition :

  • octobre 2025

Lieu

Sur le campus Erasme (Anderlecht)
(Plan d’accès au campus)

Admission

Pour qui ?

Cette formation est destinée à toutes et tous & plus spécifiquement aux professionnels de la santé > infirmiers, kinés, psychologues, psychiatres, médecins… ou du secteur socio-éducatif.

Prérequis

  • Toutes les admissions se font sur base d’un dossier.
  • Les dossiers sont à remplir directement en ligne, sur notre plateforme d’inscription. Ceux-ci sont composés de questions sur votre parcours académique & professionnel. Vous devrez également télécharger une copie de votre carte d’identité et de votre diplôme.

Tarifs

Tarif plein :

  • 500€

Tarif réduit pour le personnel ULB/Erasme:

  • 400€

Tarif réduit pour les étudiants ULB/HELB :

  • 250€

Je m'inscris

Pour vous inscrire à nos formations, veuillez suivre les étapes ci-dessous :

  • Complétez les formulaires via le bouton ci-dessous.
  • Assurez-vous d’utiliser la même adresse e-mail pour tous les formulaires d’inscription.
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Contact

Daniel RAMIALISON

Coordinateur de la formation

02 555 85 17
helsci@ulb.be

F.A.Q

  • Toutes les admissions se font sur base d’un dossier.
  • Les dossiers sont à remplir directement en ligne, via nos formulaires d’inscription. Ceux-ci sont composés de questions sur votre parcours académique & professionnel. Vous devrez également télécharger une copie de votre carte d’identité et de votre diplôme.

Si les inscriptions sont complètes, n’hésitez pas à vous inscrire sur la liste d’attente. Notre équipe vous contactera en cas de désistement.

Si les inscriptions ne sont pas ouvertes, vous avez la possibilité de manifester votre intérêt pour cette formation en cliquant sur le bouton « cette formation m’intéresse ! »
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