Cette retraite intensive de 6 jours est résidentielle, guidée et silencieuse. Elle met l’accent sur la compréhension profonde et la pratique méditative des fondements de la pleine conscience, dans l’expression la plus laïque et universelle. Elle est ouverte à tous ceux qui souhaitent pratiquer la discipline du silence.

La Retraite de Méditation de Pleine Conscience est basée sur les principes du “Mindfulness-Based Stress Reduction” (MBSR) développés by Jon Kabat-Zinn et Saki Santorelli au Center for Mindfulness à l’University of Massachusetts Medical School. Elle comprend des instructions de méditation, des causeries sur les 4 Fondements de la Pleine Conscience, des sessions guidées de pratique de la méditation de pleine conscience, des exercices de mouvements simples de yoga, des repas en pleine conscience ainsi que des séances de contemplation et des enseignements pour approfondir la compréhension de la pratique.

Pour ceux qui débutent dans la pratique de la méditation, il faut savoir que la pratique d’une semaine dans le silence peut être une expérience intense et difficile – ainsi que très enrichissante.